| 日 | 🍱 お弁当 | 🍽️ 夕食（副菜・主菜・汁物） | 🏫 給食（次男・長女） | 🛒 買い出しメモ |
|---|---|---|---|---|
| 第1週 | ||||
| Day 1 (月) | 卵焼き・ウインナー | 主 生姜焼き 副 冷奴 汁 わかめの味噌汁 | パン、鶏肉のクリーム煮 | まとめ買い |
| Day 2 (火) | 豚肉炒め | 主 鮭の塩焼き 副 トマトスライス 汁 大根の味噌汁 | ご飯、鶏肉のあけぼの焼き | なし |
| Day 3 (水) | オムレツ | 主 カレーライス 副 福神漬け・サラダ | グリンピースご飯、肉じゃが | なし |
| Day 4 (木) | そぼろ | 主 👦 長男担当 チャーハン 副 もやしナムル 汁 中華スープ | パン、ホワイトシチュー | なし |
| Day 5 (金) | 冷凍は嫌いなので塩鮭 | 主 豚バラもやし炒め 副 枝豆 汁 えのきの味噌汁 | ご飯、魚の磯辺揚げ | なし |
| Day 6 (土) | 【長男＆次男】焼き鳥丼 | 主 手作り餃子 副 きゅうりの塩昆布 汁 卵スープ | お休み | まとめ買い |
| Day 7 (日) | 【次男】チャーハン | 主 手作りパンとシチュー 副 ツナサラダ | お休み | なし |
| 第2週 | ||||
| Day 8 (月) | ゆで卵・豚しゃぶ | 主 豚しゃぶサラダ 副 納豆 汁 豆腐の味噌汁 | パン、鶏肉のクリーム煮 | まとめ買い |
| Day 9 (火) | サバ塩 | 主 サバの塩焼き 副 ほうれん草おひたし 汁 油揚げの味噌汁 | ご飯、鶏肉のあけぼの焼き | なし |
| Day 10 (水) | 肉じゃがコロッケ | 主 肉じゃが 副 冷やしトマト 汁 玉ねぎの味噌汁 | グリンピースご飯、肉じゃが | なし |
| Day 11 (木) | サンドイッチ | 主 👦 長男担当 オムライス 副 レタスサラダ 汁 コンソメスープ | パン、ホワイトシチュー | なし |
| Day 12 (金) | 麻婆茄子 | 主 麻婆豆腐（レトルト可） 副 きんぴら 汁 中華スープ | ご飯、魚の磯辺揚げ | なし |
| Day 13 (土) | 【長男＆次男】唐揚げ | 主 天ぷらそば 副 薬味たっぷり | お休み | まとめ買い |
| Day 14 (日) | 【次男】ハンバーグ | 主 手ごねハンバーグ 副 粉吹き芋 汁 コーンスープ | お休み | なし |
| 第3週 | ||||
| Day 15 (月) | 照り焼きチキン | 主 鶏の照り焼き 副 キャベツ千切り 汁 豆腐の味噌汁 | パン、鶏肉のクリーム煮 | まとめ買い |
| Day 16 (火) | おでん（卵・練り物） | 主 おでん（温めるだけ） 副 きゅうりスティック | ご飯、鶏肉のあけぼの焼き | なし |
| Day 17 (水) | 生姜焼き | 主 おでんの残り/うどん 副 トマト | グリンピースご飯、肉じゃが | なし |
| Day 18 (木) | ナポリタン | 主 👦 長男担当 パスタ 副 サラダ 汁 コンソメスープ | パン、ホワイトシチュー | なし |
| Day 19 (金) | コロッケ | 主 買ってきたお惣菜コロッケ 副 千切りキャベツ 汁 インスタント味噌汁 | ご飯、魚の磯辺揚げ | なし |
| Day 20 (土) | 【長男＆次男】焼肉弁当 | 主 焼き肉 副 サンチュ 汁 わかめスープ | お休み | まとめ買い |
| Day 21 (日) | 【次男】ピザ | 主 手作りピザ 副 温野菜サラダ | お休み | なし |
| 第4週 | ||||
| Day 22 (月) | 豚味噌焼き | 主 豚肉の味噌漬け焼き 副 冷奴 汁 大根の味噌汁 | パン、鶏肉のクリーム煮 | まとめ買い |
| Day 23 (火) | ブリ照り | 主 ブリの照り焼き 副 もやしナムル 汁 えのきの味噌汁 | ご飯、鶏肉のあけぼの焼き | なし |
| Day 24 (水) | ハヤシソースオム | 主 ハヤシライス 副 サラダ | グリンピースご飯、肉じゃが | なし |
| Day 25 (木) | 野菜炒め | 主 👦 長男担当 野菜炒め 副 トマト 汁 卵スープ | パン、ホワイトシチュー | なし |
| Day 26 (金) | 塩しゃぶ | 主 塩しゃぶしゃぶ 副 枝豆 | ご飯、魚の磯辺揚げ | なし |
| Day 27 (土) | 【長男＆次男】シュウマイ | 主 手作りシュウマイ 副 中華クラゲ 汁 中華スープ | お休み | まとめ買い |
| Day 28 (日) | 【次男】カレー | 主 本格カレー 副 ナン 汁 ラッシー | お休み | なし |