4月の家族献立表 by Claude

日付	🍱 お弁当（長男：月〜金、次男：土日）	🍽️ 夕食（主菜・副菜・汁物）	🏫 給食（次男・小5）	🛒 買い出しメモ
── 第1週（4/1〜4/6）新年度スタート ──
1 水	長男：鶏ハム＆卵焼き、ほうれん草ソテー新学期1発目。ヘルシー高タンパク。	主肉じゃが（牛こま・こんにゃく多め）副小松菜の煮浸し汁玉ねぎと油揚げの味噌汁長女のこんにゃく満喫◎	給食なし（小学校始業式）	牛こま切れ鶏むね肉卵×10こんにゃくじゃがいも玉ねぎ×3小松菜ほうれん草油揚げ豆腐×2
2 木	長男：豚の味噌漬け焼き、炒り卵昨日と全然違う系統。	主ささみと野菜の塩炒め副きんぴらごぼう汁豆腐とわかめの味噌汁	給食なし	購入不要
3 金	長男：唐揚げ（皮なし低脂質）、スナップエンドウ金曜特別感◎	主手作り餃子（家族で包む）副もやしとニラのナムル汁わかめスープ金曜夜の団欒メニュー！	給食なし	鶏もも（唐揚げ用）豚ひき肉餃子の皮ニラキャベツもやしごぼう
4 土	長男＆次男：焼き鳥丼（ねぎま）、ゆで卵	主チキンカレー（野菜たっぷり）副トマトとレタスのサラダ汁コンソメスープ	お休み	鶏もも（カレー用）にんじんトマトレタス
5 日	次男：チャーハン（ハム・卵）	主焼肉（牛・豚）副サンチュ・ナムル汁わかめスープ	お休み	購入不要
6 月	長男：生姜焼き丼（豚ロース）、ブロッコリー	主鶏ももの照り焼き（皮なし）副ひじきと大豆の煮物汁長ねぎと豆腐の味噌汁	給食なし	豚ロース薄切り鶏もも（皮なし）ひじき乾燥大豆水煮ブロッコリー長ねぎ
── 第2週（4/7〜4/12）給食スタート ──
7 火	長男：豚肉の味噌漬け焼き、卵焼き	主鮭のホイル焼き（次男：鶏照り焼き）副トマトときゅうりのサラダ汁大根と油揚げの味噌汁次男の魚NGに個別対応	家常豆腐丼・牛乳・中華スープ	購入不要
8 水	長男：二色そぼろ丼（牛そぼろ＋炒り卵）	主麻婆豆腐副きゅうりの塩昆布和え汁中華スープ（えのきなし）給食ハヤシ（洋）→夕食中華でリセット	米粉のハヤシライス・牛乳・キャベツと小松菜のサラダ	鮭切り身×4豚ひき（麻婆用）大根きゅうり絹豆腐×2
9 木	長男：ささみカツ（高タンパク低脂質）、ほうれん草ゴマ和え	主生姜焼き（豚ロース）副ひじき煮汁玉ねぎとなめこの味噌汁給食が焼きそば（麺）→夕食は米＋和食	焼きそば・牛乳・ビーンズポテト	購入不要
10 金	長男：とんかつ（ロース薄め）、卵焼き	主豚バラと白菜のミルフィーユ鍋副小松菜のおひたし汁鍋のスープ（きのこなし）金曜は鍋で楽チン＆家族満足	高野豆腐のそぼろ丼・牛乳・みそ汁（大根・小松菜）	豚ロース（カツ用）豚バラ薄切り白菜白滝長ねぎ
11 土	長男＆次男：焼き鳥丼、ミニトマト	主天ぷらそば（買ってきた天ぷらでOK）副薬味・大根おろし汁そばつゆ	お休み	そば麺えび・なす（天ぷら用）大根
12 日	次男：チャーハン（卵・ウインナー）	主グラタン（家族の人気）副トマトのサラダ汁コンソメスープ	お休み	牛乳（グラタン用）鶏ももマカロニチーズ
── 第3週（4/13〜4/19）TODAY週 ──
13 月 ★	長男：豚の生姜焼き丼、ゆで卵、ブロッコリー	主鶏ももの照り焼き（皮なし）副ひじきと大豆の煮物汁豆腐とわかめの味噌汁給食が中華→夕食は和食でバランス	麻婆豆腐丼・牛乳・白菜ともやしのスープ	豚ロース薄切り鶏もも（皮なし）×2ひじきブロッコリー卵×10
14 火	長男：豚味噌漬け焼き、卵焼き、小松菜ゴマ和え	主ささみと野菜の塩炒め（レモン）副きんぴらごぼう汁大根と油揚げの味噌汁給食が和食→夕食も和食で統一・ささみで低脂質	たけのこご飯・牛乳・竹輪の天ぷら・みそ汁（大根・えのき）	購入不要
15 水	長男：唐揚げ（皮なし）、ゆで卵、ほうれん草ソテー	主肉じゃが（牛こま・こんにゃく多め）副トマトとキャベツのサラダ汁玉ねぎとなめこの味噌汁給食パン洋食→夕食は和の王道肉じゃが	ミルクパン・牛乳・米粉のホワイトシチュー・フレンチサラダ	鶏もも（唐揚げ）牛こまじゃがいもこんにゃくキャベツ玉ねぎ
16 木	長男：二色そぼろ丼（牛＋炒り卵）、ブロッコリー	主豚バラと白菜のミルフィーユ蒸し（ポン酢）副ひじきと人参の煮物汁豚汁（えのきなし・次男対応）給食が鰆（魚）→夕食は豚肉でカテゴリ差別化	わかめご飯・牛乳・鰆の文化干し・具沢山みそ汁	購入不要
17 金	長男：とんかつ（ロース薄め）、卵焼き、スナップエンドウ	主手作り餃子副もやしとニラのナムル汁中華スープ（えのきなし）給食カレーパン洋食→夕食は餃子で金曜団欒！	カレーミートトースト・牛乳・ポトフ	豚ロース（カツ用）豚ひき（餃子用）餃子の皮ニラもやし
18 土	長男＆次男：シュウマイ（昨日の餃子肉種で）、ゆで卵	主チキンカレー（手作り）副トマトとアボカドのサラダ汁コンソメ	お休み	購入不要（金曜購入済）
19 日	次男：チャーハン	主焼き鳥丼（もも＋ねぎま）副ひじきと人参の煮物汁なめことほうれん草の味噌汁来週月曜弁当と全く違う系統で設計済	お休み	鶏もも串長ねぎなめこほうれん草来週分卵×10
── 第4週（4/20〜4/26）──
20 月	長男：生姜焼き（豚ロース）、炒り卵、ブロッコリー	主唐揚げ（もも・皮なし低脂質）副コールスローサラダ汁豆腐と油揚げの味噌汁給食に五目卵焼き→夕食の副菜は卵なし	じゃこご飯・牛乳・五目卵焼き・きのこのみそ汁	豚ロース薄切り鶏もも（唐揚げ）キャベツブロッコリー豆腐
21 火	長男：ささみカツ、卵焼き、インゲンソテー	主鮭の塩焼き（次男：鶏の塩焼き）副きんぴらごぼう汁わかめと長ねぎの味噌汁給食が豚丼→夕食は魚（次男は鶏）でカテゴリ変化	豚丼・牛乳・キャベツの酢じょうゆかけ・みそ汁（大根・厚揚げ）	購入不要
22 水	長男：そぼろ＆炒り卵二色丼、スナップエンドウ	主豚肉のしょうが焼き（脂身少な目）副小松菜とツナのサラダ汁玉ねぎと豆腐の味噌汁給食に豆腐→夕食は豆腐系を避けてバランス	麦ごはん・牛乳・揚げ豆腐のごまだれかけ・春野菜の煮物	鮭切り身豚ロース薄切り牛ひき肉ごぼうツナ缶
23 木	長男：照り焼きチキン丼（もも・皮なし）、ゆで卵	主 👦 長男担当野菜炒め（豚肉たっぷり）副きゅうりと大根の浅漬け汁えのき不使用の中華スープ給食パン洋食→夕食は和中ミックス。長男に任せる日！	ピザトースト・牛乳・ポークシチュー・わかめサラダ	購入不要
24 金	長男：とんかつ（ロース）、卵焼き、ミニトマト	主麻婆豆腐副トマトとこんにゃくのサラダ（長女大好き）汁白菜と生姜のスープ給食が魚（シシャモ）→夕食は中華で全然違う！	大豆入りひじきご飯・牛乳・シシャモの磯辺揚げ・豚汁	豚ロース（カツ用）豚ひき（麻婆用）絹豆腐×2こんにゃく白菜生姜
25 土	長男＆次男：唐揚げ丼、ゆで卵	主市販のお稲荷さん＋盛り合わせ副きゅうりのぬか漬け汁豆腐とわかめの味噌汁	お休み	油揚げ（いなり用）すし酢きゅうり
26 日	次男：チャーハン	主おでん（こんにゃく・卵・牛すじ）副トマトとしらすのサラダ汁おでんのつゆ長女のこんにゃく大好き！長男は卵大盛で。	お休み	おでん種こんにゃく×2大根牛すじしらす
── 第5週（4/27〜4/30）月末 ──
27 月	長男：ささみカツ、炒り卵、ほうれん草ソテー	主豚バラと玉ねぎのしょうが炒め副ひじきと大豆の煮物汁大根と油揚げの味噌汁給食カレー（スパイシー）→夕食は和食であっさり	カレーライス・牛乳・コーンサラダ	鶏ささみ豚バラ薄切りほうれん草ひじき大根油揚げ
28 火	長男：生姜焼き（豚ロース）、卵焼き、きゅうり	主鶏手羽と大根の煮物副春キャベツとツナのサラダ汁わかめと豆腐の味噌汁給食パスタ洋食→夕食は和食の煮物	スパゲッティミートソース・牛乳・コールスローサラダ・くだもの	購入不要
29 水祝	全員：焼き鳥丼（休日弁当、試合等あれば）	主焼肉パーティー（昭和の日）副サンチュ・キムチ・ナムル汁わかめスープ昭和の日！家族みんなでBBQ気分	昭和の日（お休み）	牛カルビ豚バラサンチュキムチ
30 木	長男：とんかつ（4月〆！）、二色卵焼き	主冷凍シュウマイ（温めるだけ）副もやしとニラのナムル汁中華スープ給食が親子丼（鶏・卵）→夕食はシュウマイで豚カテゴリ変化	親子丼・牛乳・みそ汁（えのき茸・豆腐）・ぶどう豆	豚バラ（シュウマイ用）豚ロース（カツ用）シュウマイの皮ニラもやし

🟠 令和8年（2026年）4月 家族の献立表 — Claude版

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